Régimes Cétogènes.
Qu'est-ce que le régime cétogène ?
Le régime cétogène est avant tout un régime thérapeutique. Il est riche en lipides et pauvre en glucide.
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Les régimes cétogènes en bref.
- Un régime thérapeuthique.
- Riche en lipides.
- Utilisé pour soigner certaines pathologie comme l'épilepsie.
C’est un régime thérapeutique riche en lipides et pauvre en glucide.
Il est utilisé depuis près de cent ans pour soigner certaines pathologies, dont l’épilepsie.
Ce régime vise à réduire considérablement la consommation de glucides au profit des lipides pour provoquer un état de cétose.
Au delà de la perte de poids ( souvent utilisé dans les sports de hauts niveaux ), il a de nombreux bienfaits pour la santé.
Pour aller beaucoup plus loin sur le sujet, je vous invite à télécharger notre guide sur le sujet.
Pourquoi commencer ce régime thérapeutique ?
La base de ce régime est simple.
En théorie, il faut consommer quotidiennement 75 % de lipides, 20 % de protéines et 5 % de glucides.
L’objectif étant d’entrer dans un état de cétose.
On met donc de côté les glucides comme les pâtes et le pain, afin de se concentrer sur les lipides. Comme par exemple le poisson ou les légumes riches en lipides.
Un régime cétogène pousse l’organisme à utiliser les lipides comme premières sources d’énergie.
Pour cela, le corp va effectuer la cétogenèse. C’est une transformation des acides gras en cétones par le foie.
La source énergétique du corps devient alors la cétone et non plus les glucides.
La cétogenèse est un mécanisme métabolique naturel.
Les bénéfices des régimes cétogènes.
Comme vous devez vous en douter, les bénéfices de ce régime sont très nombreux et la liste à tendance à s’allonger suite aux nombreuses études menées sur le sujet.
De nombreuses études sont en cours afin d’évaluer l’utilité de ces régimes dans le cadre des conditions neurocognitives. ( Comme les neurologiques et dégénératives comme le Parkinson et l’Alzheimer ).
Pour finir, il souvent utilisé dans le cadre d’une perte de poids sèche ( sans perte de masse musculaire ).
A qui s'adresse t'il ?
Comme vu précédemment, ce régime peut s’adresser à de nombreuses personnes.
- Qu’il s’agisse d’une perte de poids.
- De sportifs souhaitant améliorer leurs performances.
Mais il est également très efficace dans le cadre :
- Des maladies neurologiques et dégénératives comme le Parkinson ou L’Alzheimer.
- Les maladies chroniques.
- L’épilepsie.
- Les personnes atteintes de cholestérol ou de diabètes.
En effet, il ne faut pas oublier que c’est avant tout un régime thérapeutique.
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