الأكثر مبيعاً

جميع المنتجات

ما يقوله عملاؤنا

أحدث المقالات

بقلم سيبيل بيلامي
المقالات
11 يوليو 2025

الملتقى العالمي للملتقى العالمي للكيتوزية العلاجية قادم إلى فرنسا!

في الفترة من 16 إلى 19 سبتمبر 2025، ستعقد الندوة العالمية المرموقة حول العلاجات الكيتونية لأول مرة في فرنسا، في باريس. سيجمع هذا الحدث الدولي الكبير بين الباحثين والمتخصصين في الرعاية الصحية والعائلات والشركات العاملة في مجال العلاجات الأيضية.

وبالطبع، سيكون +KetoM+ هناك!


حدث علمي وطبي... وإنساني بعمق

تُعد هذه الندوة التي تُنظم بالتزامن مع الاجتماع الأوروبي الخامس حول نقص GLUT1، التي تُعقد كل عامين، المرجع العالمي في العلاجات الكيتونية. وهي تقدم نظرة حديثة على أحدث التطورات العلمية والطبية والتغذوية والعملية في الأنظمة الغذائية العلاجية الكيتونية.

سيضم المتحدثون بعضًا من أكبر الأسماء في هذا المجال، والذين سيشاركون أبحاثهم وخبراتهم السريرية وآمالهم في مستقبل هذه العلاجات.

لكن المؤتمر هو أيضاً مكان للعائلات والمرضى ومقدمي الرعاية لتبادل الأفكار في جو دافئ ومتاح للجميع.


🇫🇷 الأول من نوعه في فرنسا، وهو خيار واضح لـ KetoM+

في KetoM+، نحن فخورون بالمشاركة في هذا الحدث الفريد من نوعه. ترتبط قصتنا ارتباطًا وثيقًا بقصص العائلات التي غالبًا ما تكتشف الإمكانات العلاجية للنظام الغذائي الكيتوني بعد رحلات طبية معقدة.

سنكون متواجدين في الموقع من أجل:
🔹 تقديم مجموعتنا من المنتجات العلاجية الكيتونية
🔹 التحدث إلى أخصائيي الرعاية الصحية من جميع أنحاء العالم
🔹 مشاركة خبرتنا في هذا المجال والتزاماتنا
🔹 لقاء العائلات والإجابة على أسئلتهم ودعمهم.


📍 انضم إلينا في باريس

سيُقام هذا الحدث في مكان رمزي في قلب باريس، في أجواء راقية على طراز فن الآرت ديكو. إنها فرصة للتعلم والالتقاء وبناء مستقبل العلاجات الغذائية معًا.

🎫التسجيل: حتى 15 يوليو 2025 على الرابط
📅التاريخ: 16-19 سبتمبر 2025

📧 اتصل ب KetoM+ خلال الحدث: info@ketomplus.fr


🤝 لماذا لا نجتمع معاً؟

هل أنت أخصائي رعاية صحية، أو والد، أو مريض، أو باحث، أو مجرد باحث، أو مجرد فضولي؟
تعال وقابلنا في جناح كيتو + KetoM، وتعرف على منتجاتنا وناقش معنا الدور المحوري للتغذية في الرعاية الصحية اليوم وفي المستقبل.


بقلم سيبيل بيلامي
المقالات
11 يوليو 2025

تعتبر الرياضة نشاطاً مفيداً للصحة البدنية والعقلية، ولكن لجني فوائدها الكاملة، فإن التعافي السليم أمر ضروري. فهو يساعد على منع الإصابة وتحسين الأداء وتشجيع نمو العضلات. في هذه المقالة نلقي نظرة على أفضل طرق التعافي بعد التمرين، مع التركيز على منتجات سيتوهيدرو.


ما أهمية التعافي بعد الرياضة؟

بعد التدريب المكثف، يحتاج الجسم إلى وقت للتجديد. وإليك سبب أهمية هذه المرحلة:

  • إصلاح العضلات: أثناء المجهود البدني، تتعرض الألياف العضلية لصدمة دقيقة. وخلال فترة التعافي يتم إعادة بنائها بشكل أقوى. توفر منتجات سيتوهيدرو العناصر الغذائية الأساسية لدعم هذه العملية.

  • الوقاية من الإصابات: الجسم المتعب الذي لا يتعافى بشكل جيد يكون أكثر عرضة للإصابة. تساعد منتجات سيتوهيدرو الغنية بالإلكتروليتات في الحفاظ على توازن جيد للسوائل، مما يقلل من خطر التشنجات والإصابات المرتبطة بالجفاف.

  • تحسين الأداء: يحسن الاستشفاء الجيد من القدرة على التحمل والقوة والتنسيق. تعمل العضلات المرطبة جيداً والمتجددة بشكل أفضل على المدى الطويل.


المراحل الرئيسية في التعافي الفعال

للتعافي بشكل صحيح بعد جلسة رياضية، من المهم اتباع بعض الخطوات البسيطة والفعالة في نفس الوقت:

  1. الاسترخاء: خصص بعض الوقت للمشي بهدوء أو القيام ببعض تمارين الإطالة الخفيفة. سيساعدك ذلك على استرخاء عضلاتك ويمنع الشعور بالألم.

  2. التغذية المناسبة: يلعب النظام الغذائي دوراً أساسياً في التعافي. تناول وجبة خفيفة غنية بالبروتينات والكربوهيدرات لتغذية عضلاتك. وقبل كل شيء، حافظ على رطوبة جسمك! محاليل السيتوهيدرو مثالية لتجديد مخزون الماء والمعادن.

  3. النوم التصالحي: النوم هو أحد أعمدة التعافي. فخلال الليل يقوم الجسم بإصلاح الأنسجة التالفة. امنحه الراحة التي يحتاجها.

  4. الإحماء والثبات: يبدأ التعافي الجيد بالإحماء الجيد. فهو يهيئ العضلات للتمرين ويقلل من خطر الإصابة. بالإضافة إلى ذلك، يسمح النشاط البدني المنتظم للجسم بالتكيف بشكل أفضل والتعافي بشكل أكثر فعالية.

  5. التنويع في التمارين: بدّل بين أنواع التمارين لإشراك مجموعات عضلية مختلفة. يسمح ذلك لبعض العضلات بالراحة بينما تعمل عضلات أخرى.

  6. استمع إلى جسدك: انتبه لعلامات الإرهاق: مثل: مشاكل النوم، وانخفاض الطاقة، والتهيج، وما إلى ذلك. إذا ظهرت هذه العلامات، فقد حان الوقت لأخذ قسط من الراحة والتركيز على التعافي.


منتجات سيتوهيدرو، حلفاؤك من أجل تعافٍ أفضل

تم تصميم منتجات سيتوهيدرو لدعم الرياضيين قبل وأثناء وبعد التمرين. بفضل تركيبتها الغنية بالإلكتروليتات والمغذيات الدقيقة، فإنها تعزز :

  • ترطيب سريع وفعال

  • التعافي الأمثل للعضلات

  • تقليل التقلصات والإجهاد اللاحق للمجهود

إن اعتماد سيتوهيدرو في روتينك الرياضي يعني منح جسمك الموارد التي يحتاجها لتحقيق تقدم دائم.

بقلم سيبيل بيلامي
المقالات
أبريل 09, 2025

أصبحت الأنظمة الغذائية الكيتونية، التي يشار إليها غالبًا باسم "كيتو"، شائعة جدًا في السنوات الأخيرة لفوائدها العديدة بما في ذلك الفوائد الصحية للرياضيين والباحثين عن إنقاص الوزن والباحثين عن المزيد من الطاقة الذهنية.

ولكن ما هي هذه الأنظمة الغذائية بالضبط؟ كيف تعمل؟ هل هي مناسبة للجميع؟ تستكشف هذه المقالة المبادئ الأساسية لهذه الحميات الغذائية وفوائدها ومخاطرها وبعض النصائح العملية حول كيفية البدء بها.


🔬 ما هو النظام الغذائي الكيتوني؟

يعتمد النظام الغذائي الكيتوني على مبدأ بسيط: تقليل الكربوهيدرات (السكريات) بشكل كبير لصالح الدهون (الدهون)، مع الحفاظ على تناول كميات معتدلة من البروتينات.

  • الكربوهيدرات: حوالي 5-10% من السعرات الحرارية المتناولة
  • البروتين: 15 إلى 25%.
  • الدهون: 70 إلى 80

يؤدي هذا التوزيع إلى دخول الجسم في الحالة الكيتونية، وهي حالة استقلابية يستمد فيها الجسم طاقته بشكل أساسي من الدهون التي تتحول إلى "أجسام كيتونية" بواسطة الكبد.


⚙️ كيف تعمل الكيتوزية؟

عادةً ما يستخدم الجسم الكربوهيدرات كمصدر رئيسي للطاقة. عندما تكون الكربوهيدرات غائبة تقريبًا من النظام الغذائي، يجب أن يجد الجسم مصدرًا آخر: الدهون. بعد أيام قليلة، يبدأ الكبد في إنتاج الكيتونات، وهي وقود بديل فعال للغاية للدماغ والعضلات.


✅ فوائد النظام الغذائي الكيتوني

  • فقدان الوزن: من خلال تعزيز حرق الدهون، يمكن أن يكون أكثر فعالية من النظام الغذائي قليل الدسم لفقدان الوزن.
  • تحسين التحكم في نسبة السكر في الدم : مفيد للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري أو ما قبل السكري، حيث يحسن النظام الغذائي من حساسية الأنسولين ويقلل من مستويات السكر في الدم.
  • الصحة العصبية: تم تصميمه في البداية لعلاج الصرع، ويمكن أن يكون له أيضًا آثار مفيدة على مرض الزهايمر ومرض باركنسون.
  • تقليل عوامل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية: يمكن أن يحسن مستويات الكوليسترول الحميد (الكوليسترول الجيد)، ويقلل من ضغط الدم ويخفض الدهون الثلاثية.

🍽️ ماذا يمكنك أن تأكل في النظام الغذائي الكيتوني؟

طعام للأكل 

الأطعمة التي يجب تجنبها

اللحوم (لحم البقر والدجاج ولحم الخنزير)

الأسماك الزيتية (السلمون والماكريل)

بيض

الجبن غير المعالج

المحامون

المكسرات والبذور

الزيوت الصحية (زيت الزيتون وزيت الأفوكادو)

الخضروات منخفضة الكربوهيدرات (السبانخ والكوسة والبروكلي).

الحلويات (الكعك والمشروبات الغازية)

الحبوب والمنتجات القائمة على القمح (المعكرونة والخبز)

الفواكه الغنية بالسكر (الموز والتفاح)

الخضروات الجذرية (البطاطس والجزر)

المنتجات قليلة الدسم

 


🍽️ مثال على قائمة الطعام الأسبوعية

الإثنين

  • الفطور: أومليت السبانخ وجبن الشيدر
  • الغداء: سلطة الدجاج مع الأفوكادو وزيت الزيتون
  • العشاء: سمك السلمون المشوي مع الخضار الخضراء المقلية بالزبدة
  • الحلوى: فطائر الليمون

الثلاثاء

  • الفطور: الزبادي اليوناني مع المكسرات والفاكهة الحمراء
  • الغداء: صدور الدجاج مع الخضراوات المشوية (كوسة وبروكلي)
  • العشاء: شريحة لحم مع هريس القرنبيط بالزبدة
  • الحلوى: فندان براوني كيتو كيتو

الأربعاء

  • الفطور: أفوكادو وحليب اللوز وعصير التوت الأحمر
  • وجبة الغداء: سلطة التونة مع البيض المسلوق والمايونيز منزلي الصنع
  • العشاء: شرائح لحم الخنزير مع الكوسة المقلية بزيت الزيتون
  • التحلية: ماسكاربوني وفيرينات الفاكهة الحمراء

الخميس

  • الفطور: بيض مخفوق مع لحم الخنزير المقدد والأفوكادو الطازج
  • الغداء: شوربة الخضار مع الكريمة المقلية وزيت الزيتون
  • العشاء: دجاج مشوي مع البروكلي المطهو على البخار وصلصة زبدة الليمون
  • التحلية: فطيرة جوز الهند كيتو فلان

الجمعة

  • الفطور: فطائر الكيتو مع حليب جوز الهند ودهن الشوكولاتة الداكنة (85% كاكاو)
  • الغداء: سلطة السلمون المدخن مع الأفوكادو والجوز
  • العشاء: فيليه السمك الأبيض مع صلصة الزبدة والخضروات الخضراء المقلية
    • التحلية: فطائر الكيتو بدقيق جوز الهند

    يوم السبت

    • الفطور: فطائر اللوز مع الكريمة المزدوجة
    • الغداء: دجاج تكا ماسالا مع أرز القرنبيط
    • العشاء : برجر بدون خبز مع الجبن والأفوكادو والخضروات المشوية
    • التحلية: الزبادي اليوناني بالمكسرات والبذور

    يوم الأحد

    • الإفطار: فريتاتا الخضار (الفلفل والكوسة) مع الجبن المبشور
    • الغداء: سلطة المأكولات البحرية المشكلة مع صلصة الخل بزيت الزيتون
    • العشاء: بيتزا كيتو مع عجينة من القرنبيط مغطاة بالجبن والزيتون والطماطم الكرزية
    • التحلية: بانا كوتا الفانيليا الخالية من السكر

    عرض جميع الرسائل

    #ketomplus# على إنستغرام

    انضم إلى المجتمع