Maailman terapeuttisen ketoosin kohtaamispaikka on tulossa Ranskaan!

16.-19. syyskuuta 2025 järjestetään arvostettu kilpailu. Ketogeenisten hoitojen maailmanlaajuinen symposium järjestetään ensimmäistä kertaa Ranskassa, Pariisissa. Tämä merkittävä kansainvälinen tapahtuma kokoaa yhteen tutkijat, terveydenhuollon ammattilaiset, perheet ja yritykset, jotka ovat mukana aineenvaihduntaterapioissa.

Ja tietysti KetoM+ on mukana!

🌍 Tieteellinen, lääketieteellinen... ja syvästi inhimillinen tapahtuma

Tämä kahden vuoden välein järjestettävä symposium järjestetään yhdessä viidennen eurooppalaisen GLUT1-puutostapaamisen kanssa, ja se on maailman johtava ketogeenisten hoitojen alan konferenssi. Se tarjoaa ajantasaisen katsauksen viimeisimpiin tieteellisiin, lääketieteellisiin, ravitsemuksellisiin ja käytännön edistysaskeliin terapeuttisen ketogeenisen ruokavalion alalla.

Puhujina on alan suurimpia nimiä, jotka kertovat tutkimustuloksistaan, kliinisistä kokemuksistaan ja toiveistaan näiden hoitojen tulevaisuudesta.

Konferenssi on kuitenkin myös paikka, jossa perheet, potilaat ja hoitajat voivat vaihtaa ajatuksia lämpimässä ja helposti lähestyttävässä ilmapiirissä.

🇫🇷 Ensimmäinen Ranskassa, itsestään selvä valinta KetoM+:lle.

Me KetoM+:lla olemme ylpeitä voidessamme osallistua tähän ainutlaatuiseen tapahtumaan. Tarinamme liittyy läheisesti niiden perheiden tarinaan, jotka usein monimutkaisen lääketieteellisen matkan jälkeen löytävät ketogeenisen ruokavalion terapeuttiset mahdollisuudet.

Olemme paikan päällä:
🔹 Esittelemme ketoterapiatuotevalikoimaamme
🔹 Keskustelemme terveydenhuollon ammattilaisten kanssa eri puolilta maailmaa
🔹 Jaamme kokemuksemme alalta ja sitoumuksemme
🔹 Tapaamme perheitä, vastaamme heidän kysymyksiinsä ja tuemme heitä.

📍 Tule mukaan Pariisiin

Tapahtuma järjestetään Pariisin sydämessä, hienostuneessa art deco -tunnelmassa. Se on tilaisuus oppia, tavata ja rakentaa yhdessä ravitsemusterapioiden tulevaisuutta.

🎫 Ilmoittautuminen: 15.7.2025 mennessä etuhintaan
📅 Päivämäärät: 16.-19.9.2025.

📧 Ota yhteyttä KetoM+:aan tapahtuman aikana: info@ketomplus.fr.

🤝 Miksemme menisi yhteen?

Oletko terveydenhuollon ammattilainen, vanhempi, potilas, tutkija tai vain utelias?
Tule tapaamaan meitä KetoM+:n osastolle, tutustu tuotteisiimme ja keskustele kanssamme ravitsemuksen keskeisestä roolista terveydenhuollossa nyt ja tulevaisuudessa.

Urheilu on hyödyllistä fyysiselle ja henkiselle terveydelle, mutta sen täyden hyödyn saaminen edellyttää asianmukaista palautumista. Se auttaa ehkäisemään vammoja, parantamaan suorituskykyä ja edistämään lihasten kehittymistä. Tässä artikkelissa tarkastelemme parhaita menetelmiä palautumiseen liikunnan jälkeen keskittyen Cetohydro-tuotteisiin.

Miksi palautuminen on tärkeää urheilun jälkeen?

Intensiivisen harjoittelun jälkeen keho tarvitsee aikaa uudistua. Siksi tämä vaihe on niin tärkeä:

• Lihaksen korjaus: Fyysisen ponnistelun aikana lihassäikeet kärsivät mikrotraumoja. Palautumisen aikana ne rakentuvat uudelleen ja vahvistuvat. Cetohydro-tuotteet tarjoavat välttämättömiä ravintoaineita tämän prosessin tueksi.

• Loukkaantumisten ehkäisy: Väsynyt, huonosti palautunut keho on haavoittuvaisempi. Runsaasti elektrolyyttejä sisältävät Cetohydro-tuotteet auttavat ylläpitämään hyvää nestetasapainoa ja vähentävät näin nestehukasta johtuvien kramppien ja vammojen riskiä.

• Optimoitu suorituskyky: Hyvä palautuminen parantaa kestävyyttä, voimaa ja koordinaatiota. Hyvin nesteytetyt ja regeneroituneet lihakset suoriutuvat paremmin pitkällä aikavälillä.

Tehokkaan toipumisen tärkeimmät vaiheet

Jotta voit palautua kunnolla urheilun jälkeen, on tärkeää noudattaa muutamia yksinkertaisia mutta tehokkaita ohjeita:

1. Rauhoittuminen: Käytä aikaa rauhalliseen kävelyyn tai lempeään venyttelyyn. Tämä auttaa rentouttamaan lihakset ja ehkäisee arkuutta.

2. Asianmukainen ravitsemus: Ruokavaliolla on keskeinen rooli toipumisessa. Syö välipalaa, jossa on runsaasti proteiineja ja hiilihydraatteja, jotta lihakset saavat ravintoa. Ja ennen kaikkea, pysy nesteytettynä! Cetohydro-liuokset ovat ihanteellisia vesi- ja mineraalivarastojen täydentämiseen.

3. Palauttava uni: Uni on toipumisen peruspilari. Keho korjaa vaurioitunutta kudosta yön aikana. Anna sille sen tarvitsema lepo.

4. Lämmittely ja johdonmukaisuus: Hyvä palautuminen alkaa hyvästä lämmittelystä. Se valmistaa lihakset harjoitukseen ja vähentää loukkaantumisriskiä. Lisäksi säännöllinen liikunta antaa keholle mahdollisuuden sopeutua paremmin ja palautua tehokkaammin.

5. Harjoitusten vaihtelu: Vaihtele harjoitustyyppejä, jotta eri lihasryhmät saadaan mukaan. Näin jotkut lihakset voivat levätä, kun toiset työskentelevät.

6. Kuuntele kehoasi: Pidä silmällä merkkejä ylikuormituksesta: univaikeudet, alhainen energiataso, ärtyneisyys jne. Jos näitä merkkejä ilmenee, on aika pitää tauko ja keskittyä palautumiseen.

Cetohydro-tuotteet, liittolaisesi parempaan toipumiseen

Cetohydro-tuotteet on suunniteltu tukemaan urheilijoita ennen liikuntaa, sen aikana ja sen jälkeen. Runsaasti elektrolyyttejä ja hivenaineita sisältävän koostumuksensa ansiosta ne edistävät :

• Nopea, tehokas nesteytys

• Optimoitu lihasten palautuminen

• Vähentää kramppeja ja rasituksen jälkeistä väsymystä.

Cetohydro-valmisteen ottaminen osaksi urheilurutiinejasi tarkoittaa sitä, että annat kehollesi resurssit, joita se tarvitsee kestävän kehityksen aikaansaamiseksi.

Ketogeeninen ruokavalio, josta käytetään usein nimitystä "keto", on tullut viime vuosina hyvin suosituksi monien hyötyjensä vuoksi. muun muassa terveyshyötyjen vuoksi urheilijoille, laihduttajille ja niille, jotka etsivät lisää henkistä energiaa.

Mutta mitä nämä ruokavaliot tarkalleen ottaen ovat? Miten ne toimivat? Sopivatko ne kaikille? Tässä artikkelissa tarkastellaan näiden ruokavalioiden perusperiaatteita, niiden hyötyjä ja riskejä sekä annetaan käytännön neuvoja ruokavalion aloittamiseen.

🔬 Mikä on ketogeeninen ruokavalio?

Ketogeeninen ruokavalio perustuu yksinkertaiseen periaatteeseen: vähennä hiilihydraatteja (sokereita) voimakkaasti lipidien (rasvojen) hyväksi ja pidä samalla yllä kohtuullista proteiinien saantia.

• Hiilihydraatit: noin 5-10 % kalorien saannista.
• Proteiini: 15-25 %.
• Lipidit: 70-80

Tämä jakelu saa elimistön siirtymään ketoosiin, joka on aineenvaihduntatila, jossa se saa energiansa pääasiassa rasvoista, jotka maksa muuttaa "ketoaineiksi".

⚙️ Miten ketoosi toimii?

Normaalisti elimistömme käyttää hiilihydraatteja pääasiallisena energianlähteenään. Kun hiilihydraatteja ei käytännössä ole ruokavaliossa, sen on löydettävä toinen lähde: rasvat. Muutaman päivän kuluttua maksa alkaa tuottaa ketoaineita, jotka ovat erittäin tehokasta vaihtoehtoista polttoainetta aivoille ja lihaksille.

✅ Ketogeenisen ruokavalion edut

• Painonpudotus: Koska se edistää rasvanpolttoa, se voi olla tehokkaampi laihdutuskeino kuin vähärasvainen ruokavalio.
• Parempi verensokerin hallinta : Ruokavalio on hyödyllinen diabeetikoille tai diabetesta edeltäville henkilöille, sillä se parantaa insuliiniherkkyyttä ja alentaa verensokeriarvoja.
• Neurologinen terveys: Alun perin epilepsian hoitoon suunniteltu lääke voi vaikuttaa myönteisesti myös Alzheimerin ja Parkinsonin tautiin.
• Vähentää sydän- ja verisuonitautien riskitekijöitä: Se voi parantaa HDL-kolesterolin (hyvän kolesterolin) tasoa, alentaa verenpainetta ja triglyseridien määrää.

🍽️ Mitä ketogeenisellä ruokavaliolla voi syödä?

🍽️ Esimerkki viikoittaisesta ruokalistasta

Maanantai

• Aamiainen: Pinaattimunakas cheddarjuustolla
• Lounas: Kanasalaatti avokadolla ja oliiviöljyllä
• Illallinen: Grillattua lohta ja voissa paistettuja vihreitä vihanneksia.
• Jälkiruoka: sitruunatortut

Tiistai

• Aamiainen: kreikkalainen jogurtti pähkinöiden ja punaisen hedelmän kanssa
• Lounas: Kananrintaa ja paahdettuja vihanneksia (kesäkurpitsaa ja parsakaalia).
• Illallinen: Pihvi ja voissa paistettua kukkakaalimurskaa.
• Jälkiruoka: Brownie keto fondant

Keskiviikko

• Aamiainen: Avokadoa, mantelimaitoa ja punaisia marjoja sisältävä smoothie.
• Lounas: tonnikalasalaatti kovaksi keitettyjen munien ja kotitekoisen majoneesin kanssa
• Päivällinen: Porsaankyljykset ja oliiviöljyssä paistetut kesäkurpitsat.
• Jälkiruoka: Mascarpone- ja punaisia hedelmiä sisältäviä verrinejä

Torstai

• Aamiainen: Munakokkelia pekonin ja tuoreen avokadon kera.
• Lounas: Vihanneskeitto crème fraîchea ja oliiviöljyä sisältävä keitto
• Illallinen: Paistettua kanaa höyrytetyn parsakaalin ja sitruunavoikastikkeen kera.
• Jälkiruoka: Kookospähkinä-keto flan

Perjantai

• Aamiainen: Keto-pannukakkuja kookosmaidon ja tumman suklaan (85% kaakao) kera.
• Lounas: Savulohisalaatti avokadon ja saksanpähkinöiden kera.
• Päivällinen: Valkokalan filee voikastikkeella ja paistetuilla vihreillä vihanneksilla.
• Jälkiruoka: Keto-pannukakkuja kookosjauhoilla

Lauantai

• Aamiainen: Mantelipannukakkuja kaksinkertaisella kermalla
• Lounas: Kana tikka masala kukkakaaliriisin kera.
• Illallinen : Leivättömiä hampurilaisia juustolla, avokadolla ja grillatuilla vihanneksilla.
• Jälkiruoka: kreikkalainen jogurtti pähkinöiden ja siementen kera

Sunnuntai

• Aamiainen: Vihannesfrittata (paprikaa, kesäkurpitsaa) juustoraasteella.
• Lounas: Salaatti äyriäissalaatista oliiviöljyvinegretteaineen kanssa
• Päivällinen: Keto pizza kukkakaalipohjaisesta taikinasta, jonka päällä on juustoa, oliiveja ja kirsikkatomaatteja.
• Jälkiruoka: sokeriton vanilja panna cotta