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By sybille Bellamy
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Jul 11, 2025

O encontro mundial da cetose terapêutica chega a França!

De 16 a 19 de setembro de 2025, o prestigiado Global Symposium on Ketogenic Therapies realizar-se-á pela primeira vez em França, em Paris. Um evento de dimensão internacional que reunirá investigadores, profissionais de saúde, famílias e empresas envolvidas nas terapias metabólicas.

E claro, KetoM+ estará presente!


🌍 Um evento científico, médico… e profundamente humano

Organizado em conjunto com o 5º encontro europeu sobre o défice de GLUT1, este simpósio bienal é a referência mundial em terapias cetogénicas. Oferece uma visão atualizada dos últimos avanços científicos, médicos, nutricionais e práticos em torno das dietas cetogénicas terapêuticas.

Entre os intervenientes, estarão os maiores nomes da área, que virão partilhar as suas pesquisas, experiências clínicas e esperanças para o futuro destes tratamentos.

Mas este congresso é também um local de troca entre famílias, pacientes e cuidadores, num ambiente acolhedor e acessível.


🇫🇷 Uma primeira vez em França, uma evidência para a KetoM+

Na KetoM+, estamos orgulhosos de participar neste evento único. A nossa história está intimamente ligada à das famílias que, muitas vezes após percursos médicos complexos, descobrem o potencial terapêutico da alimentação cetogénica.

Estaremos presentes no local para:
🔹 Apresentar a nossa gama de produtos terapêuticos keto
🔹 Trocar experiências com profissionais de saúde de todo o mundo
🔹 Partilhar a nossa experiência prática e os nossos compromissos
🔹 Conhecer as famílias, responder às suas perguntas, apoiá-las


📍 Junte-se a nós em Paris

O evento decorrerá num local emblemático, no coração de Paris, num ambiente Art Déco requintado. A oportunidade de aprender, encontrar-se e construir juntos o futuro das terapias nutricionais.

🎫 Inscrição: até 15 de julho de 2025 com tarifa preferencial
📅 Datas: 16-19 de setembro de 2025

📧 Contacto KetoM+ durante o evento: info@ketomplus.fr


🤝 E se nos encontrássemos?

É profissional de saúde, pai/mãe, paciente, investigador ou simplesmente curioso?
Venha conhecer-nos no stand KetoM+, descobrir os nossos produtos e conversar sobre o papel central da nutrição nos cuidados de hoje e de amanhã.


By sybille Bellamy
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Jul 11, 2025

O desporto é uma atividade benéfica para a saúde física e mental, mas para tirar todos os benefícios, uma boa recuperação é indispensável. Ela permite prevenir lesões, melhorar o desempenho e favorecer o desenvolvimento muscular. Neste artigo, vamos descobrir os melhores métodos de recuperação após o esforço, com um foco nos produtos Cetohydro.


Por que a recuperação é essencial após o desporto?

Após um treino intenso, o corpo precisa de tempo para se regenerar. Eis por que esta fase é tão importante:

  • Reparação muscular: Durante um esforço físico, as fibras musculares sofrem microtraumatismos. É durante a recuperação que elas se reconstroem, mais fortes. Os produtos Cetohydro fornecem os nutrientes essenciais para apoiar este processo.

  • Prevenção de lesões: Um corpo cansado e mal recuperado é mais vulnerável. Os produtos Cetohydro, ricos em eletrólitos, contribuem para manter um bom equilíbrio hídrico, reduzindo assim o risco de cãibras e lesões relacionadas com a desidratação.

  • Otimização do desempenho: Uma boa recuperação permite melhorar a resistência, a força e a coordenação. Músculos bem hidratados e regenerados são mais eficazes a longo prazo.


As etapas chave de uma recuperação eficaz

Para recuperar bem após uma sessão de desporto, é importante seguir algumas etapas simples mas eficazes:

  1. Regresso à calma: Tire tempo para caminhar calmamente ou fazer alguns alongamentos leves. Isso ajuda a relaxar os músculos e a evitar dores musculares.

  2. Nutrição adequada: A alimentação desempenha um papel fundamental na recuperação. Consuma um lanche rico em proteínas e hidratos de carbono para nutrir os músculos. E, acima de tudo, hidrate-se! As soluções Cetohydro são ideais para repor as reservas de água e minerais.

  3. Sono reparador: O sono é um pilar da recuperação. É durante a noite que o corpo repara os tecidos danificados. Dê-lhe o descanso de que precisa.

  4. Aquecimento e regularidade: Uma boa recuperação começa com um bom aquecimento. Ele prepara os músculos para o esforço e limita os riscos de lesão. Além disso, praticar atividade física de forma regular permite ao corpo adaptar-se melhor e recuperar mais eficazmente.

  5. Variação dos exercícios: Alterne os tipos de treino para solicitar diferentes grupos musculares. Isso permite que alguns músculos descansem enquanto outros trabalham.

  6. Escuta do corpo: Esteja atento aos sinais de sobrecarga: distúrbios do sono, queda de energia, irritabilidade… Se esses sinais aparecerem, é hora de abrandar e privilegiar a recuperação.


Os produtos Cetohydro, os seus aliados para uma melhor recuperação

Os produtos Cetohydro são concebidos para acompanhar os desportistas antes, durante e após o esforço. Graças à sua fórmula rica em eletrólitos e micronutrientes, eles favorecem:

  • Uma reidratação rápida e eficaz

  • Uma recuperação muscular otimizada

  • Uma redução das cãibras e da fadiga pós-esforço

Adotar Cetohydro na sua rotina desportiva é oferecer ao seu corpo os recursos de que precisa para progredir de forma duradoura.

By sybille Bellamy
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Apr 09, 2025

As dietas cetogénicas, frequentemente chamadas de "keto", tornaram-se muito populares nos últimos anos pelos seus inúmeros benefícios nomeadamente na saúde, em atletas, pessoas que procuram perder peso, ou ainda aquelas à procura de mais energia mental.

Mas o que são exatamente estas dietas? Como funcionam? São adequadas para toda a gente? Este artigo explora os princípios fundamentais destas dietas, os seus benefícios, riscos e conselhos práticos para começar.


🔬 O que é a dieta cetogénica?

A dieta cetogénica baseia-se num princípio simples: reduzir fortemente os hidratos de carbono (açúcares) em favor dos lípidos (gorduras), mantendo uma ingestão moderada de proteínas.

  • Hidratos de carbono: cerca de 5 a 10 % da ingestão calórica
  • Proteínas: 15 a 25 %
  • Lípidos: 70 a 80 %

Esta distribuição leva o corpo a entrar em cetose, um estado metabólico em que obtém energia principalmente das gorduras, transformadas em "corpos cetónicos" pelo fígado.


⚙️ Como funciona a cetose?

Normalmente, o nosso corpo usa os hidratos de carbono como principal fonte de energia. Quando estes estão quase ausentes da alimentação, tem de encontrar outra fonte: as gorduras. Após alguns dias, o fígado começa a produzir cetonas, um combustível alternativo muito eficaz para o cérebro e os músculos.


✅ Os benefícios da dieta cetogénica

  • Perda de peso : Ao favorecer a queima de gorduras, pode ser mais eficaz do que uma dieta baixa em gorduras para perder peso.
  • Melhoria do controlo da glicemia : Útil para pessoas com diabetes ou pré-diabetes, a dieta melhora a sensibilidade à insulina e reduz os níveis de açúcar no sangue.
  • Saúde neurológica : Inicialmente concebida para tratar a epilepsia, pode também ter efeitos benéficos na Alzheimer e Parkinson.
  • Redução dos fatores de risco cardiovascular : Pode melhorar os níveis de colesterol HDL (colesterol bom), reduzir a pressão arterial e diminuir os triglicerídeos.

🍽️ O que se pode comer numa dieta cetogénica?

ALIMENTOS A CONSUMIR 

ALIMENTOS A EVITAR

Carnes (vaca, frango, porco)

Peixes gordos (salmão, cavala)

Ovos

Queijos não processados

Abacates

Nozes e sementes

Óleos saudáveis (azeite, óleo de abacate)

Legumes pobres em hidratos de carbono (espinafres, curgetes, brócolos).

Doces (bolos, refrigerantes)

Cereais e produtos à base de trigo (massa, pão)

Frutos ricos em açúcar (bananas, maçãs)

Legumes de raiz (batatas, cenouras)

Produtos magros ou com baixo teor de gordura

 


🍽️ Exemplo de menu semanal

Segunda-feira

  • Pequeno-almoço: Omelete com espinafres e queijo cheddar
  • Almoço: Salada de frango com abacate e azeite
  • Jantar: Salmão grelhado acompanhado de legumes verdes salteados na manteiga
  • Sobremesa: Tartelettes de limão

terça-feira

  • Pequeno-almoço: Iogurte grego com nozes e frutos vermelhos
  • Almoço: Peito de frango com legumes assados (curgetes e brócolos)
  • Jantar: Bife com puré de couve-flor com manteiga
  • Sobremesa: Brownie keto fondant

Quarta-feira

  • Pequeno-almoço: Batido de abacate, leite de amêndoa e frutos vermelhos
  • Almoço: Salada de atum com ovos cozidos e maionese caseira
  • Jantar: Costeletas de porco acompanhadas de curgetes salteadas em azeite
  • Sobremesa: Verrines de mascarpone com frutos vermelhos

Quinta-feira

  • Pequeno-almoço: Ovos mexidos com bacon e abacate fresco
  • Almoço: Sopa de legumes com natas frescas e azeite
  • Jantar: Frango assado com brócolos a vapor e molho de manteiga com limão
  • Sobremesa: Pudim de coco keto

Sexta-feira

  • Pequeno-almoço: Panquecas keto com leite de coco e creme de chocolate negro (85% cacau)
  • Almoço: Salada de salmão fumado com abacate e nozes
  • Jantar: Filete de peixe branco com molho de manteiga e legumes verdes salteados
    • Sobremesa: Panquecas keto de farinha de coco

    Sábado

    • Pequeno-almoço: Panquecas de amêndoa com natas frescas espessas
    • Almoço: Frango tikka masala acompanhado de arroz de couve-flor
    • Jantar: Hambúrguer sem pão recheado com queijo, abacate e legumes grelhados
    • Sobremesa: Iogurte grego com nozes e sementes

    Domingo

    • Pequeno-almoço: Frittata de legumes (pimentos, curgetes) e queijo ralado
    • Almoço: Salada mista de marisco com vinagrete de azeite
    • Jantar: Pizza keto com base de massa de couve-flor, coberta com queijo, azeitonas e tomates-cereja
    • Sobremesa: Panna cotta de baunilha sem açúcar

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