Det globala mötet för terapeutisk ketos kommer till Frankrike!

Från 16 till 19 september 2025 hålls det prestigefyllda Globala symposiet om ketogena behandlingar för första gången i Frankrike, i Paris. Ett internationellt evenemang som samlar forskare, vårdpersonal, familjer och företag engagerade i metabola behandlingar.

Och självklart, KetoM+ kommer att vara där!

🌍 Ett vetenskapligt, medicinskt… och djupt mänskligt evenemang

Arrangerat i samarbete med det 5:e europeiska mötet om GLUT1-brist, är detta tvååriga symposiet världsledande inom ketogena behandlingar. Det ger en uppdaterad bild av de senaste vetenskapliga, medicinska, näringsmässiga och praktiska framstegen kring terapeutiska ketogena dieter.

Bland talarna finns de främsta namnen inom området, som kommer att dela med sig av sin forskning, kliniska erfarenheter och sina förhoppningar för framtiden för dessa behandlingar.

Men denna kongress är också en mötesplats för familjer, patienter och vårdgivare, i en varm och tillgänglig atmosfär.

🇫🇷 En första gång i Frankrike, en självklarhet för KetoM+

Hos KetoM+ är vi stolta över att delta i detta unika evenemang. Vår historia är nära knuten till familjer som, ofta efter komplicerade medicinska resor, upptäcker den terapeutiska potentialen i ketogen kost.

Vi kommer att finnas på plats för att:
🔹 Presentera vårt sortiment av ketoterapeutiska produkter
🔹 Utbyta erfarenheter med vårdpersonal från hela världen
🔹 Dela med oss av vår praktiska erfarenhet och våra åtaganden
🔹 Möta familjer, svara på deras frågor och ge stöd

📍 Kom och möt oss i Paris

Evenemanget hålls på en symbolisk plats, mitt i Paris, i en elegant Art Déco-miljö. Ett tillfälle att lära, mötas och tillsammans bygga framtiden för näringsbehandlingar.

🎫 Anmälan: fram till 15 juli 2025 till förmånligt pris
📅 Datum: 16-19 september 2025

📧 Kontakt KetoM+ under evenemanget: info@ketomplus.fr

🤝 Ska vi träffas?

Är du vårdpersonal, förälder, patient, forskare eller bara nyfiken?
Kom och träffa oss i KetoM+-montern, upptäck våra produkter och samtala om näringens centrala roll i dagens och morgondagens vård.

Sport är en verksamhet som är nyttig för både kropp och själ, men för att få ut alla fördelar krävs en god återhämtning. Den hjälper till att förebygga skador, förbättra prestationer och främja muskelutveckling. I denna artikel ska vi utforska de bästa metoderna för återhämtning efter ansträngning, med särskilt fokus på produkterna Cetohydro.

Varför är återhämtning viktig efter träning?

Efter ett hårt träningspass behöver kroppen tid för att återhämta sig. Här är varför denna fas är så viktig:

• Muskelreparation: Vid fysisk ansträngning får muskelfibrerna små skador. Det är under återhämtningen som de byggs upp igen, starkare än förut. Produkterna Cetohydro tillför de näringsämnen som behövs för att stödja denna process.

• Förebyggande av skador: En trött och dåligt återhämtad kropp är mer sårbar. Produkterna Cetohydro, som är rika på salter, hjälper till att hålla en god vätskebalans, vilket minskar risken för kramp och skador orsakade av vätskebrist.

• Optimering av prestation: En god återhämtning förbättrar uthållighet, styrka och samordning. Väl återfuktade och återuppbyggda muskler presterar bättre på lång sikt.

Viktiga steg för en effektiv återhämtning

För att återhämta sig väl efter ett träningspass är det viktigt att följa några enkla men effektiva steg:

1. Nedvarvning: Ta dig tid att gå lugnt eller göra några lätta stretchövningar. Det hjälper till att slappna av i musklerna och förebygga träningsvärk.

2. Rätt näring: Kosten spelar en grundläggande roll i återhämtningen. Ät ett mellanmål rikt på protein och kolhydrater för att ge näring åt musklerna. Och framför allt, drick ordentligt! Produkterna Cetohydro är perfekta för att fylla på kroppens vatten- och mineralförråd.

3. Vila och sömn: Sömn är en grundpelare i återhämtningen. Det är under natten som kroppen reparerar skadad vävnad. Ge kroppen den vila den behöver.

4. Uppvärmning och regelbundenhet: En god återhämtning börjar med en bra uppvärmning. Den förbereder musklerna för ansträngning och minskar risken för skador. Dessutom gör regelbunden fysisk aktivitet att kroppen bättre anpassar sig och återhämtar sig mer effektivt.

5. Variation i träningen: Växla mellan olika träningsformer för att använda olika muskelgrupper. Det ger vissa muskler vila medan andra arbetar.

6. Lyssna på kroppen: Var uppmärksam på tecken på överansträngning: sömnsvårigheter, minskad energi, irritation… Om dessa tecken visar sig är det dags att ta det lugnt och prioritera återhämtning.

Produkterna Cetohydro, dina hjälpmedel för bättre återhämtning

Produkterna Cetohydro är framtagna för att stödja idrottare före, under och efter ansträngning. Tack vare deras sammansättning rik på salter och mikronäringsämnen främjar de:

• En snabb och effektiv återfuktning

• En optimerad muskelåterhämtning

• Minskning av kramp och trötthet efter ansträngning

Att använda Cetohydro i din träningsrutin är att ge din kropp de resurser den behöver för att utvecklas hållbart.

Ketogena dieter, ofta kallade "keto", har blivit mycket populära de senaste åren för sina många fördelar särskilt när det gäller hälsa, hos idrottare, personer som vill gå ner i vikt, eller de som söker mer mental energi.

Men vad är dessa dieter egentligen? Hur fungerar de? Är de anpassade för alla? Denna artikel utforskar de grundläggande principerna för dessa dieter, dess fördelar, risker och praktiska råd för att komma igång.

🔬 Vad är ketogen diet?

Den ketogena dieten bygger på en enkel princip: att kraftigt minska kolhydrater (socker) till förmån för lipider (fetter), samtidigt som ett måttligt proteinintag bibehålls.

• Kolhydrater: cirka 5 till 10 % av kaloriintaget
• Proteiner: 15 till 25 %
• Lipider: 70 till 80 %

Denna fördelning får kroppen att gå in i ketos, ett metaboliskt tillstånd där den huvudsakligen hämtar energi från fetter, som omvandlas till "ketonkroppar" av levern.

⚙️ Hur fungerar ketos?

Normalt använder vår kropp kolhydrater som huvudsaklig energikälla. När dessa nästan saknas i kosten måste kroppen hitta en annan källa: fetter. Efter några dagar börjar levern producera ketoner, en mycket effektiv alternativ bränsle för hjärnan och musklerna.

✅ Fördelarna med ketogen diet

• Viktnedgång : Genom att främja fettförbränning kan den vara mer effektiv än en fettsnål diet för att gå ner i vikt.
• Förbättrad blodsockerkontroll: Nyttig för personer med diabetes eller prediabetes, dieten förbättrar insulinkänsligheten och sänker blodsockernivåerna.
• Neurologisk hälsa : Ursprungligen utformad för att behandla epilepsi, kan den också ha positiva effekter på Alzheimer och Parkinson.
• Minskning av kardiovaskulära riskfaktorer : Det kan förbättra nivåerna av HDL-kolesterol (det goda kolesterolet), sänka blodtrycket och minska triglyceriderna.

🍽️ Vad kan man äta på en ketogen diet?

🍽️ Exempel på veckomeny

Måndag

• Frukost: Omelett med spenat och cheddarost
• Lunch: Kycklingsallad med avokado och olivolja
• Middag: Grillad lax med smörstekt gröna grönsaker
• Efterrätt: Citronpajer

Tisdag

• Frukost: Grekisk yoghurt med nötter och röda bär
• Lunch: Kycklingbröst med rostade grönsaker (zucchini och broccoli)
• Middag: Biff med blomkålspuré smör
• Efterrätt: Brownie keto fondant

Onsdag

• Frukost: Smoothie med avokado, mandelmjölk och röda bär
• Lunch: Tonfisksallad med hårdkokta ägg och hemgjord majonnäs
• Middag: Fläskkotletter med wokad zucchini i olivolja
• Dessert: Mascarponeglas med röda bär

Torsdag

• Frukost: Äggröra med bacon och färsk avokado
• Lunch: Grönsakssoppa med crème fraîche och olivolja
• Middag: Rostad kyckling med ångad broccoli och citron-smörsås
• Dessert: Keto-kokospudding

Fredag

• Frukost: Keto-pannkakor med kokosmjölk och mörk chokladkräm (85% kakao)
• Lunch: Rökt lax-sallad med avokado och nötter
• Middag: Vit fiskfilé med smörsås och wokade gröna grönsaker
• Dessert: Keto-pannkakor på kokosmjöl

Lördag

• Frukost: Mandelpannkakor med tjock crème fraîche
• Lunch: Kyckling tikka masala med blomkålsris
• Middag: Burgare utan bröd toppad med ost, avokado och grillade grönsaker
• Dessert: Grekisk yoghurt med nötter och frön

Söndag

• Frukost: Frittata med grönsaker (paprika, zucchini) och riven ost
• Lunch: Blandad skaldjurssallad med olivoljebaserad vinägrett
• Middag: Keto-pizza med blomkålsdeg, toppad med ost, oliver och körsbärstomater
• Dessert: Panna cotta à la vanille utan socker