لكن تم بيعها

جميع المنتجات

آخر المقالات

بقلم سيبيل بيلامي
المقالات
11 يوليو 2025

اللقاء العالمي حول الكيتوزية العلاجية يصل إلى فرنسا!

من 16 إلى 19 سبتمبر 2025، الندوة العالمية المرموقة الندوة العالمية حول العلاجات الكيتونية لأول مرة في فرنسا، في باريس. وهو حدث دولي يجمع الباحثين والمهنيين الصحيين والأسر والشركات المعنية بالعلاجات الأيضية.

وبالطبع، ستكون KetoM+ حاضرة!


🌍 حدث علمي وطبي... وإنساني للغاية

يُعقد هذا المؤتمر الذي يُنظم بالتعاون مع الاجتماع الأوروبي الخامس حول نقص GLUT1 كل سنتين، وهو يُعد المرجع العالمي في مجال العلاجات الكيتونية. ويقدم نظرة محدثة على أحدث التطورات العلمية والطبية والتغذوية والعملية في مجال الحميات الكيتونية العلاجية.

وسيشارك في هذا الحدث كبار الأسماء في هذا المجال، الذين سيتبادلون أبحاثهم وخبراتهم السريرية وآمالهم للمستقبل فيما يتعلق بهذه العلاجات.

لكن هذا المؤتمر هو أيضًا مكان للتبادل بين العائلات والمرضى ومقدمي الرعاية، في بيئة مريحة ومتاحة للجميع.


🇫🇷 لأول مرة في فرنسا، دليل على KetoM+

في KetoM+، نحن فخورون بالمشاركة في هذا الحدث الفريد. إن تاريخنا مرتبط ارتباطًا وثيقًا بالعائلات التي تكتشف، في كثير من الأحيان بعد مسارات طبية معقدة، الإمكانات العلاجية للنظام الغذائي الكيتوجيني.

سنكون حاضرين في الموقع من أجل:
🔹 تقديم مجموعة منتجاتنا العلاجية الكيتونية
🔹 تبادل الخبرات مع المهنيين الصحيين من جميع أنحاء العالم
🔹 مشاركة خبرتنا العملية والتزاماتنا
🔹 التعرف على العائلات والإجابة على أسئلتهم ودعمهم


📍 انضم إلينا في باريس

سيُقام الحدث في مكان رمزي في قلب باريس، في أجواء أنيقة على طراز آرت ديكو. فرصة للتعلم والالتقاء وبناء مستقبل العلاجات الغذائية معًا.

🎫 التسجيل: حتى 15 يوليو 2025 بسعر تفضيلي
📅 التواريخ: 16-19 سبتمبر 2025

📧 اتصل بـ KetoM+ خلال الفعالية: info@ketomplus.fr


🤝 ماذا لو التقينا؟

هل أنت مختص في مجال الصحة، أو أب/أم، أو مريض، أو باحث، أو مجرد شخص فضولي؟
تعال لتتعرف علينا في جناح KetoM+، واكتشف منتجاتنا وتحدث معنا عن الدور المركزي للتغذية في الرعاية الصحية اليوم وغدًا.


بقلم سيبيل بيلامي
المقالات
11 يوليو 2025

الرياضة نشاط مفيد للصحة البدنية والعقلية، ولكن للحصول على جميع الفوائد، لا غنى عن التعافي الجيد. فهو يساعد على الوقاية من الإصابات وتحسين الأداء وتعزيز نمو العضلات. في هذا المقال، سوف نكتشف أفضل طرق التعافي بعد المجهود البدني، مع التركيز على منتجات Cetohydro.


لماذا التعافي ضروري بعد ممارسة الرياضة؟

بعد تمرين مكثف، يحتاج الجسم إلى وقت للتجديد. لهذا السبب تعتبر هذه المرحلة مهمة للغاية:

  • إصلاح العضلات: أثناء ممارسة النشاط البدني، تتعرض الألياف العضلية لإصابات دقيقة. وتتم إعادة بنائها بشكل أقوى أثناء فترة التعافي. توفر منتجات Cetohydro العناصر الغذائية الأساسية لدعم هذه العملية.

  • الوقاية من الإصابات: الجسم المتعب الذي لم يتعافى جيدًا يكون أكثر عرضة للإصابة. تساهم منتجات Cetohydro الغنية بالكهارل في الحفاظ على توازن جيد للسوائل، مما يقلل من خطر الإصابة بالتشنجات والإصابات المرتبطة بالجفاف.

  • تحسين الأداء: يساعد التعافي الجيد على تحسين القدرة على التحمل والقوة والتنسيق. العضلات المرطبة والمتجددة بشكل جيد تكون أكثر فعالية على المدى الطويل.


الخطوات الرئيسية لتحقيق انتعاش فعال

للتعافي بشكل جيد بعد ممارسة الرياضة، من المهم اتباع بعض الخطوات البسيطة والفعالة:

  1. العودة إلى الهدوء: خذ وقتك للمشي بهدوء أو القيام ببعض تمارين الإطالة الخفيفة. فهذا يساعد على استرخاء العضلات وتجنب آلام العضلات.

  2. التغذية السليمة: تلعب التغذية دوراً أساسياً في التعافي. تناول وجبة خفيفة غنية بالبروتينات والكربوهيدرات لتغذية العضلات. وقبل كل شيء، احرص على شرب الكثير من السوائل! تعتبر محاليل Cetohydro مثالية لتعويض احتياطي الماء والمعادن.

  3. النوم المجدد للطاقة: النوم هو أحد أركان التعافي. ففي الليل يقوم الجسم بإصلاح الأنسجة التالفة. امنحه الراحة التي يحتاجها.

  4. الإحماء والانتظام: يبدأ التعافي الجيد بإحماء جيد. فهو يهيئ العضلات للجهود البدنية ويحد من مخاطر الإصابة. بالإضافة إلى ذلك، فإن ممارسة النشاط البدني بانتظام تسمح للجسم بالتكيف بشكل أفضل والتعافي بشكل أكثر فعالية.

  5. تنوع التمارين: قم بتبديل أنواع التمارين لتشغيل مجموعات عضلية مختلفة. هذا يسمح لبعض العضلات بالراحة بينما تعمل عضلات أخرى.

  6. استمع إلى جسدك: انتبه إلى علامات الإرهاق: اضطرابات النوم، انخفاض الطاقة، التهيج... إذا ظهرت هذه العلامات، فقد حان الوقت للتباطؤ وإعطاء الأولوية للتعافي.


منتجات Cetohydro، حليفك لتحقيق تعافي أفضل

تم تصميم منتجات Cetohydro لمرافقة الرياضيين قبل وأثناء وبعد المجهود البدني. بفضل تركيبتها الغنية بالكهارل والمغذيات الدقيقة، فإنها تساعد على:

  • إعادة ترطيب سريعة وفعالة

  • استعادة العضلات بشكل مثالي

  • تقليل التشنجات والتعب بعد المجهود

إدخال Cetohydro في روتينك الرياضي يعني تزويد جسمك بالموارد التي يحتاجها لتحقيق تقدم مستدام.

بقلم سيبيل بيلامي
المقالات
أبريل 09, 2025

أصبحت الحميات الكيتونية، التي يطلق عليها غالبًا اسم "كيتو"، شائعة جدًا في السنوات الأخيرة بسبب فوائدها العديدة ، لا سيما في مجال الصحة، لدى الرياضيين، والأشخاص الذين يسعون إلى إنقاص الوزن، أو أولئك الذين يبحثون عن مزيد من الطاقة الذهنية.

ولكن ما هي هذه الحميات بالضبط؟ كيف تعمل؟ هل هي مناسبة للجميع؟ يستكشف هذا المقال المبادئ الأساسية لهذه الأنظمة الغذائية وفوائدها ومخاطرها ونصائح عملية للبدء بها.


🔬 ما هو النظام الغذائي الكيتوجيني؟

تستند الحمية الكيتونية على مبدأ بسيط: تقليل الكربوهيدرات (السكريات) بشكل كبير لصالح الدهون، مع الحفاظ على تناول معتدل للبروتينات.

  • الكربوهيدرات: حوالي 5 إلى 10٪ من السعرات الحرارية المتناولة
  • البروتينات: 15 إلى 25٪
  • الدهون: 70 إلى 80٪

هذا التوزيع يدفع الجسم إلى الدخول في حالة الكيتوزية، وهي حالة استقلابية يحصل فيها على الطاقة بشكل أساسي من الدهون، التي يحولها الكبد إلى "أجسام كيتونية".


⚙️ كيف تعمل الحالة الكيتونية؟

عادةً ما يستخدم جسمنا الكربوهيدرات كمصدر رئيسي للطاقة. وعندما تكون هذه الكربوهيدرات شبه غائبة عن الغذاء، فإنه يتعين عليه إيجاد مصدر آخر: الدهون. وبعد بضعة أيام، يبدأ الكبد في إنتاج الكيتونات، وهي وقود بديل فعال جدًا للدماغ والعضلات.


✅ فوائد النظام الغذائي الكيتوجيني

  • فقدان الوزن: من خلال تعزيز حرق الدهون، يمكن أن يكون أكثر فعالية من اتباع نظام غذائي منخفض الدهون لفقدان الوزن.
  • تحسين التحكم في مستوى السكر في الدم: مفيد للأشخاص المصابين بالسكري أو مقدمات السكري، حيث يحسن النظام الغذائي حساسية الجسم للأنسولين ويخفض مستويات السكر في الدم.
  • الصحة العصبية: صُمم في البداية لعلاج الصرع، ولكنه قد يكون له أيضًا آثار مفيدة في علاج مرض الزهايمر ومرض باركنسون.
  • تقليل عوامل الخطر القلبية الوعائية: يمكن أن يحسن مستويات الكوليسترول الحميد (HDL)، ويخفض ضغط الدم، ويقلل من الدهون الثلاثية.

🍽️ ماذا يمكن تناوله في النظام الغذائي الكيتوجيني؟

الأطعمة التي يجب تناولها 

الأطعمة التي يجب تجنبها

اللحوم (البقر، الدجاج، الخنزير)

الأسماك الكبيرة (السلمون، الماكريل)

أوفوس

الجبن غير المعالج

أباكاتيس

المكسرات والبذور

زيوت صحية (زيت الزيتون، زيت الأفوكادو)

الخضروات قليلة الكربوهيدرات (السبانخ والكوسا والبروكولي).

حلويات (بولوس، مشروبات غازية)

الحبوب ومنتجات القمح (المعكرونة والخبز)

الفواكه الغنية بالسكر (الموز والتفاح)

الخضروات الجذرية (البطاطا والجزر)

منتجات قليلة الدسم أو منخفضة الدهون

 


🍽️ مثال على قائمة طعام أسبوعية

الاثنين

  • الإفطار: أومليت بالسبانخ والجبن الشيدر
  • الغداء: سلطة دجاج مع أفوكادو وزيت الزيتون
  • العشاء: سمك السلمون المشوي مع الخضار الخضراء المقلية بالزبدة
  • Sobremesa: تارتليت الليمون

الثلاثاء

  • الإفطار: زبادي يوناني مع المكسرات والتوت الأحمر
  • الغداء: صدر دجاج مع خضار مشوية (كوسة وبروكولي)
  • العشاء: شريحة لحم مع هريس الكرنب بالزبدة
  • Sobremesa: براوني كيتو فوندان

Quarta-feira

  • الإفطار: مخفوق الأفوكادو وحليب اللوز والفواكه الحمراء
  • الغداء: سلطة التونة مع البيض المسلوق والمايونيز محلي الصنع
  • العشاء: شرائح لحم الخنزير مع كوسة مقلية بزيت الزيتون
  • Sobremesa: كؤوس من الماسكاربوني مع الفواكه الحمراء

الخميس

  • الإفطار: بيض مخفوق مع لحم مقدد وأفوكادو طازج
  • الغداء: حساء الخضار مع الكريمة الطازجة وزيت الزيتون
  • العشاء: دجاج مشوي مع بروكولي مطهو على البخار وصلصة زبدة بالليمون
  • حلوى: بودينغ جوز الهند كيتو

الجمعة

  • الإفطار: فطائر كيتو مع حليب جوز الهند وكريمة الشوكولاتة الداكنة (85٪ كاكاو)
  • الغداء: سلطة سمك السلمون المدخن مع الأفوكادو والجوز
  • العشاء: شريحة سمك أبيض مع صلصة الزبدة والخضروات الخضراء المقلية
    • Sobremesa: فطائر كيتو من دقيق جوز الهند

    السبت

    • الإفطار: فطائر اللوز مع الكريمة الطازجة السميكة
    • الغداء: دجاج تيكا ماسالا مع أرز القرنبيط
    • العشاء: برجر بدون خبز محشو بالجبن والأفوكادو والخضروات المشوية
    • Sobremesa: زبادي يوناني مع المكسرات والبذور

    دومينغو

    • الإفطار: فريتاتا بالخضار (فلفل، كوسة) وجبن مبشور
    • الغداء: سلطة مختلطة من المأكولات البحرية مع صلصة الخل والزيت
    • العشاء: بيتزا كيتو مصنوعة من عجينة الكرنب، مغطاة بالجبن والزيتون والطماطم الكرزية
    • Sobremesa: بانا كوتا بالفانيليا بدون سكر

    عرض جميع الرسائل

    #ketomplus على إنستغرام

    انضم إلى المجتمع