Myydyimmät tuotteet

Kaikki tuotteet

ÚLTIMOS Artigos

Sybille Bellamy
Artikkelit
heinäkuu 11, 2025

Terapeuttisen ketoosin maailmanlaajuinen kokous saapuu Ranskaan!

16.9.–19.9.2025 järjestetään arvostettu ketogeenisten hoitojen globaali symposiumi järjestetään ensimmäistä kertaa Ranskassa, Pariisissa. Kansainvälinen tapahtuma kokoaa yhteen tutkijat, terveydenhuollon ammattilaiset, perheet ja metabolisiin terapioihin liittyvät yritykset.

Ja tietenkin KetoM+ on mukana!


🌍 Tieteellinen, lääketieteellinen ja syvästi inhimillinen tapahtuma

Tämä kahden vuoden välein järjestettävä symposiumi, joka järjestetään yhdessä viidennen eurooppalaisen GLUT1-puutosta käsittelevän kokouksen kanssa, on maailmanlaajuinen viitekehys ketogeenisissä hoidoissa. Se tarjoaa ajantasaisen katsauksen viimeisimpiin tieteellisiin, lääketieteellisiin, ravitsemuksellisiin ja käytännön edistysaskeliin terapeuttisten ketogeenisten ruokavalioiden alalla.

Osallistujien joukossa ovat alan suurimmat nimet, jotka tulevat jakamaan tutkimuksensa, kliiniset kokemuksensa ja toiveensa näiden hoitojen tulevaisuudesta.

Mutta tämä kongressi on myös paikka, jossa perheet, potilaat ja hoitajat voivat vaihtaa kokemuksiaan viihtyisässä ja esteettömässä ympäristössä.


🇫🇷 Ensimmäinen kerta Ranskassa, todiste KetoM+:lle

KetoM+:ssa olemme ylpeitä saadessamme osallistua tähän ainutlaatuiseen tapahtumaan. Historiamme on tiiviisti sidoksissa perheisiin, jotka usein monimutkaisten lääketieteellisten hoitopolkujen jälkeen ovat löytäneet ketogeenisen ruokavalion terapeuttisen potentiaalin.

Olemme paikalla:
🔹 Esittelemässä keto-terapeuttisten tuotteidemme valikoimaa
🔹 Vaihtamassa kokemuksia terveydenhuollon ammattilaisten kanssa ympäri maailmaa
🔹 Jakamassa käytännön kokemuksiamme ja sitoumuksiamme
🔹 Tapaamassa perheitä, vastaamassa heidän kysymyksiinsä ja tukemassa heitä


📍 Liity seuraamme Pariisissa

Tapahtuma järjestetään symbolisessa paikassa Pariisin sydämessä, hienostuneessa art deco -tyylisessä ympäristössä. Tilaisuus oppia, tavata toisia ja rakentaa yhdessä ravitsemusterapioiden tulevaisuutta.

🎫 Ilmoittautuminen: 15.7.2025 asti edullisella hinnalla
📅 Päivämäärät: 16.–19.9.2025

📧 Ota yhteyttä KetoM+:aan tapahtuman aikana: info@ketomplus.fr


🤝 Entä jos tapaisimme?

Oletko terveydenhuollon ammattilainen, vanhempi, potilas, tutkija tai vain utelias?
Tule tapaamaan meitä KetoM+-osastolle, tutustumaan tuotteisiimme ja keskustelemaan ravitsemuksen keskeisestä roolista nykypäivän ja tulevaisuuden terveydenhuollossa.


Sybille Bellamy
Artikkelit
heinäkuu 11, 2025

Urheilu on fyysiselle ja henkiselle terveydelle hyödyllistä, mutta jotta siitä saisi kaiken hyödyn irti, hyvä palautuminen on välttämätöntä. Se auttaa ehkäisemään vammoja, parantamaan suorituskykyä ja edistämään lihasten kehitystä. Tässä artikkelissa tutustumme parhaisiin palautumismenetelmiin rasituksen jälkeen, keskittyen Cetohydro-tuotteisiin.


Miksi palautuminen on välttämätöntä urheilun jälkeen?

Intensiivisen harjoittelun jälkeen keho tarvitsee aikaa palautumiseen. Siksi tämä vaihe on niin tärkeä:

  • Lihasten korjautuminen: Fyysisen rasituksen aikana lihassyyt kärsivät mikrotraumoista. Ne korjautuvat palautumisen aikana ja vahvistuvat. Cetohydro- tuotteet tarjoavat tämän prosessin tukemiseen tarvittavat välttämättömät ravintoaineet.

  • Vammojen ehkäisy: Väsynyt ja huonosti palautunut keho on alttiimpi vammoille. Elektrolyyttejä runsaasti sisältävät Cetohydro-tuotteet auttavat ylläpitämään hyvää nestetasapainoa, mikä vähentää kramppien ja nestehukan aiheuttamien vammojen riskiä.

  • Suorituskyvyn optimointi: Hyvä palautuminen parantaa kestävyyttä, voimaa ja koordinaatiota. Hyvin hydratoidut ja uudistuneet lihakset ovat pitkällä aikavälillä tehokkaampia.


Tehokkaan elpymisen avainvaiheet

Jotta palautuminen urheilusuorituksen jälkeen sujuisi hyvin, on tärkeää noudattaa muutamia yksinkertaisia mutta tehokkaita ohjeita:

  1. Rauhoitu: Ota aikaa kävellä rauhallisesti tai tehdä kevyitä venytyksiä. Se auttaa rentouttamaan lihaksia ja ehkäisemään lihaskipuja.

  2. Oikea ravitsemus: Ravitsemuksella on keskeinen rooli palautumisessa. Syö proteiineja ja hiilihydraatteja sisältävä välipala lihasten ravitsemiseksi. Ja ennen kaikkea, juo riittävästi! Cetohydro-tuotteet ovat ihanteellisia veden ja mineraalien varastojen täydentämiseen.

  3. Sono reparador: O sono é um pilar da recuperação. É durante a noite que o corpo repara os tecidos danificados. Dê-lhe o descanso de que precisa.

  4. Lämmittely ja säännöllisyys: Hyvä palautuminen alkaa hyvällä lämmittelyllä. Se valmistaa lihakset rasitukseen ja vähentää loukkaantumisriskiä. Lisäksi säännöllinen liikunta auttaa kehoa sopeutumaan paremmin ja palautumaan tehokkaammin.

  5. Harjoitusten vaihtelu: Vaihda harjoitustyyppejä eri lihasryhmiä kuormittaaksesi. Näin jotkut lihakset saavat levätä, kun toiset työskentelevät.

  6. Kuuntele kehoasi: Ole tarkkaavainen ylikuormituksen merkkien suhteen: unihäiriöt, energian lasku, ärtyneisyys... Jos näitä merkkejä ilmenee, on aika hidastaa tahtia ja keskittyä palautumiseen.


Cetohydro-tuotteet, liittolaisesi parempaan toipumiseen

Cetohydro-tuotteet on suunniteltu tukemaan urheilijoita ennen, aikana ja jälkeen rasituksen. Elektrolyyttejä ja hivenaineita runsaasti sisältävän koostumuksensa ansiosta ne edistävät:

  • Nopea ja tehokas nesteytys

  • Optimoitu lihasten palautuminen

  • Kramppien ja rasituksen jälkeisen väsymyksen väheneminen

Ottamalla Cetohydro osaksi urheilurutiinejasi annat kehollesi tarvittavat resurssit kestävään kehitykseen.

Sybille Bellamy
Artikkelit
Apr 09, 2025

Ketogeeniset ruokavaliot, joita usein kutsutaan nimellä "keto", ovat viime vuosina tulleet erittäin suosituiksi lukuisien etujensa vuoksi erityisesti terveyden, urheilijoiden, laihduttajien ja henkistä energiaa etsivien keskuudessa.

Mutta mitä nämä ruokavaliot tarkalleen ottaen ovat? Miten ne toimivat? Soveltuvatko ne kaikille? Tässä artikkelissa tarkastellaan näiden ruokavalioiden perusperiaatteita, niiden etuja, riskejä ja käytännön neuvoja aloittamiseen.


🔬 Mikä on ketogeeninen ruokavalio?

Ketogeeninen ruokavalio perustuu yksinkertaiseen periaatteeseen: vähennetään voimakkaasti hiilihydraatteja (sokereita) ja lisätään rasvoja, samalla kun proteiinien saanti pidetään kohtuullisena.

  • Hiilihydraatit: noin 5–10 % kalorimäärästä
  • Proteiinit: 15–25 %
  • Rasvat: 70–80 %

Tämä jakautuminen saa kehon siirtymään ketoosiin, metaboliseen tilaan, jossa energia saadaan pääasiassa rasvoista, jotka maksa muuttaa "ketonikappaleiksi".


⚙️ Miten ketoosi toimii?

Normaalisti kehomme käyttää hiilihydraatteja pääasiallisena energianlähteenä. Kun hiilihydraatteja ei ole juurikaan ruokavaliossa, se joutuu etsimään toisen energianlähteen: rasvat. Muutaman päivän kuluttua maksa alkaa tuottaa ketoaineita, jotka ovat erittäin tehokas vaihtoehtoinen polttoaine aivoille ja lihaksille.


✅ Ketogeenisen ruokavalion edut

  • Painonpudotus: Edistämällä rasvanpolttoa se voi olla tehokkaampi kuin vähärasvainen ruokavalio painonpudotuksessa.
  • Parempi verensokerin hallinta: Diabetesta tai prediabetesta sairastaville hyödyllinen ruokavalio parantaa insuliiniherkkyyttä ja alentaa verensokeria.
  • Neurologinen terveys: Alun perin epilepsian hoitoon kehitetty lääke voi olla hyödyllinen myös Alzheimerin ja Parkinsonin taudin hoidossa.
  • Sydän- ja verisuonitautien riskitekijöiden vähentäminen: Voi parantaa HDL-kolesterolia (hyvää kolesterolia), alentaa verenpainetta ja vähentää triglyseridejä.

🍽️ Mitä voi syödä ketogeenisella ruokavaliolla?

SYÖTÄVÄT ELINTARVIKKEET 

VÄLTETTÄVÄT ELINTARVIKKEET

Liha (nauta, kana, sika)

Peixes gordos (lohi, makrilli)

Ovos

Käsittelemättömät juustot

Abacates

Pähkinät ja siemenet

Terveelliset öljyt (oliiviöljy, avokadoöljy)

Vähähiilihydraattiset vihannekset (pinaatti, kesäkurpitsa, parsakaali).

Makeiset (kakut, virvoitusjuomat)

Vilja ja vehnäpohjaiset tuotteet (pasta, leipä)

Sokeripitoiset hedelmät (banaanit, omenat)

Juurekset (batatas, cenouras)

Vähärasvaiset tai vähärasvaiset tuotteet

 


🍽️ Esimerkki viikoittaisesta ruokalistasta

Segunda-feira

  • Aamiainen: Pinaatti-cheddar-omeletti
  • Lounas: Kanasalaatti avokadolla ja oliiviöljyllä
  • Illallinen: Grillattua lohta ja voissa paistettuja vihreitä vihanneksia
  • Jälkiruoka: Sitruunatortut

tiistai

  • Aamiainen: Kreikkalainen jogurtti pähkinöillä ja punaisilla marjoilla
  • Lounas: Kananrinta ja paistetut vihannekset (kesäkurpitsa ja parsakaali)
  • Jantar: Bife com puré de couve-flor com manteiga
  • Jälkiruoka: Sulava keto-brownie

Keskiviikko

  • Aamiainen: Avokado-, manteli- ja punamarjajuoma
  • Lounas: Tonnikalasalaatti keitetyillä munilla ja kotitekoisella majoneesilla
  • Jantar: Porsaankyljykset, lisukkeena oliiviöljyssä paistettuja kesäkurpitsaa
  • Jälkiruoka: Mascarpone-verrine punaisilla marjoilla

Torstai

  • Aamiainen: Munakokkelia, pekonia ja tuoretta avokadoa
  • Lounas: Vihanneskeitto tuoreella kermalla ja oliiviöljyllä
  • Jantar: Paistettua kanaa höyrytettyjen parsakaalien ja sitruunavoikastikkeen kera
  • Jälkiruoka: Keto-kookospudding

Perjantai

  • Aamiainen: Keto-pannukakkuja kookosmaitolla ja tummalla suklaakreemillä (85 % kaakaota)
  • Lounas: Savulohisalaatti avokadolla ja pähkinöillä
  • Jantar: Valkoisen kalan filee voikastikkeella ja paistetuilla vihreillä vihanneksilla
    • Jälkiruoka: Kookosjauhoiset keto-pannukakut

    Lauantai

    • Aamiainen: Mantelipannukakkuja ja paksua tuorejuustoa
    • Lounas: Kana-tikka masala ja kukkakaaliriisi
    • Jantar: Hampurilainen ilman leipää, täytetty juustolla, avokadolla ja grillatuilla vihanneksilla
    • Jälkiruoka: Kreikkalainen jogurtti pähkinöillä ja siemenillä

    Domingo

    • Aamiainen: Vihannesten (paprika, kesäkurpitsa) ja raastetun juuston frittata
    • Lounas: Sekalainen merenelävien salaatti oliiviöljyvinaigrettikastikkeella
    • Jantar: Keto-pizza, jonka pohja on kukkakaalista valmistettua taikinaa, päällä juustoa, oliiveja ja kirsikkatomaatteja
    • Jälkiruoka: Sokeriton vaniljapannukakku

    Katso kaikki viestit

    #ketomplus Instagramissa

    liity yhteisöön