Meer energie,
minder suiker.

Voedingssupplementen & dorstlessende dranken

Schone en doeltreffende formules 

100 % ketogeen aangepast

Voor het hele gezin 

Kopen

Bestverkocht

Alle producten

Wat onze klanten zeggen

LAATSTE Artikelen

By sybille Bellamy
News
Jul 11, 2025

Sport is een activiteit die goed is voor de lichamelijke en geestelijke gezondheid, maar om er alle voordelen uit te halen, is een goede herstelperiode onmisbaar. Die voorkomt blessures, verbetert de prestaties en bevordert de spierontwikkeling. In dit artikel ontdekken we de beste herstelmethoden na inspanning, met speciale aandacht voor de producten Cetohydro.


Waarom is herstel na het sporten zo belangrijk?

Na een intensieve training heeft het lichaam tijd nodig om te herstellen. Daarom is deze fase zo belangrijk:

  • Spierherstel: Tijdens lichamelijke inspanning krijgen de spiervezels kleine beschadigingen. Tijdens het herstel bouwen ze zich weer op, sterker dan tevoren. De producten Cetohydro leveren de noodzakelijke voedingsstoffen om dit proces te ondersteunen.

  • Blessurepreventie: Een vermoeid en slecht hersteld lichaam is kwetsbaarder. De producten Cetohydro, rijk aan zouten, helpen het vochtbalans op peil te houden, waardoor het risico op krampen en blessures door uitdroging vermindert.

  • Prestaties verbeteren: Goed herstel verbetert het uithoudingsvermogen, de kracht en de coördinatie. Goed gehydrateerde en herstelde spieren presteren op de lange duur beter.


De belangrijkste stappen voor een doeltreffend herstel

Om goed te herstellen na een sportsessie is het belangrijk enkele eenvoudige maar doeltreffende stappen te volgen:

  1. Afkoelen: Neem de tijd om rustig te wandelen of lichte rekoefeningen te doen. Dit helpt de spieren te ontspannen en voorkomt spierpijn.

  2. Passende voeding: Voeding speelt een fundamentele rol bij het herstel. Eet een tussendoortje rijk aan eiwitten en koolhydraten om de spieren te voeden. En vooral, zorg voor voldoende vocht! De oplossingen van Cetohydro zijn ideaal om de voorraden water en mineralen aan te vullen.

  3. Herstellende slaap: Slaap is een pijler van het herstel. ’s Nachts repareert het lichaam de beschadigde weefsels. Geef het de rust die het nodig heeft.

  4. Warming-up en regelmaat: Goed herstel begint met een goede warming-up. Die bereidt de spieren voor op de inspanning en beperkt het risico op blessures. Bovendien helpt regelmatige lichaamsbeweging het lichaam zich beter aan te passen en efficiënter te herstellen.

  5. Afwisseling in oefeningen: Wissel de soorten trainingen af om verschillende spiergroepen te gebruiken. Zo kunnen sommige spieren rusten terwijl andere werken.

  6. Luisteren naar het lichaam: Let op tekenen van overbelasting: slaapproblemen, minder energie, prikkelbaarheid… Als deze tekenen zich voordoen, is het tijd om het rustiger aan te doen en het herstel voorrang te geven.


De producten Cetohydro, uw bondgenoten voor beter herstel

De producten Cetohydro zijn ontwikkeld om sporters te ondersteunen voor, tijdens en na de inspanning. Dankzij hun samenstelling rijk aan zouten en spoorelementen bevorderen ze:

  • Een snelle en doeltreffende herhydratatie

  • Een optimaal spierherstel

  • Een vermindering van krampen en vermoeidheid na inspanning

Cetohydro opnemen in uw sportroutine betekent uw lichaam de middelen geven die het nodig heeft om duurzaam vooruit te gaan.

By sybille Bellamy
News
Apr 07, 2025

In de Sarthe illustre het inspirerende verhaal van Sybille Kraft-Bellamy hoe een persoonlijke beproeving kan uitgroeien tot een gedreven beroepsroeping. Toen haar zoon ziek werd, ontdekte Sybille een nieuwe weg die haar leidde tot een diepgaande inzet in de gezondheidszorg.

Confronterend met de medische uitdagingen van haar kind, moest Sybille verschillende behandelwijzen onderzoeken en nauw samenwerken met zorgverleners. Deze onderdompeling in de medische wereld wekte in haar een ware passie voor de zorg en begeleiding van patiënten. Gedreven door deze persoonlijke ervaring, begon ze aan een beroepsomscholing om zelf zorgverlener te worden, met de wens anderen de steun en deskundigheid te bieden die zij zocht voor haar zoon.

Vandaag werkt Sybille met toewijding in de zorgsector, waarbij ze aandachtig luistert en zorg op maat biedt aan ieder van haar patiënten. Haar loopbaan toont aan hoe persoonlijke omstandigheden verborgen roepingen kunnen onthullen en leiden tot zinvolle en verrijkende beroepen.

Dit verhaal herinnert ons eraan dat beproevingen de aanzet kunnen zijn tot positieve veranderingen, die leiden tot beroepskeuzes die aansluiten bij onze waarden en levenservaringen. 

By sybille Bellamy
News
Apr 09, 2025

Ketogene diëten, vaak "keto" genoemd, zijn de laatste jaren erg populair geworden vanwege hun vele voordelen vooral op het gebied van gezondheid, bij sporters, mensen die willen afvallen, of degenen die op zoek zijn naar meer mentale energie.

Maar wat zijn deze diëten precies? Hoe werken ze? Zijn ze geschikt voor iedereen? Dit artikel onderzoekt de fundamentele principes van deze diëten, de voordelen, de risico’s en praktische tips om te beginnen.


🔬 Wat is het ketogeen dieet?

Het ketogeen dieet is gebaseerd op een eenvoudig principe: het sterk verminderen van koolhydraten (suikers ten gunste van vetten), terwijl een matige eiwitinname wordt gehandhaafd.

  • Koolhydraten: ongeveer 5 tot 10% van de calorie-inname
  • Eiwitten: 15 tot 25%
  • Vetten: 70 tot 80%

Deze verdeling zet het lichaam aan tot ketose, een metabole toestand waarin het zijn energie voornamelijk uit vetten haalt, die door de lever worden omgezet in "ketonlichamen".


⚙️ Hoe werkt ketose?

Normaal gesproken gebruikt ons lichaam koolhydraten als belangrijkste energiebron. Wanneer deze bijna afwezig zijn in de voeding, moet het een andere bron vinden: vetten. Na een paar dagen begint de lever ketonen te produceren, een zeer efficiënte alternatieve brandstof voor de hersenen en spieren.


✅ De voordelen van het ketogeen dieet

  • Gewichtsverlies : Door de vetverbranding te bevorderen, kan het effectiever zijn dan een vetarm dieet om af te vallen.
  • Verbetering van de bloedsuikercontrole: Nuttig voor mensen met diabetes of prediabetes, het dieet verbetert de insulinegevoeligheid en verlaagt de bloedsuikerspiegel.
  • Neurologische gezondheid : Oorspronkelijk ontwikkeld voor de behandeling van epilepsie, kan het ook gunstige effecten hebben bij Alzheimer en Parkinson.
  • Vermindering van cardiovasculaire risicofactoren : Het kan de HDL-cholesterolwaarden (goede cholesterol) verbeteren, de bloeddruk verlagen en de triglyceriden verminderen.

🍽️ Wat mag je eten bij een ketogeen dieet?

TE CONSUMEREN VOEDINGSMIDDELEN 

TE VERMIJDEN VOEDINGSMIDDELEN

Vlees (rundvlees, kip, varkensvlees)

Vette vis (zalm, makreel)

Eieren

Onbewerkte kazen

Avocado's

Noten en zaden

Gezonde oliën (olijfolie, avocado-olie)

Koolhydraatarme groenten (spinazie, courgette, broccoli).

Zoetigheden (taarten, frisdranken)

Granenen en tarweproducten (pasta, brood)

Suikerrijk fruit (bananen, appels)

Wortelgroenten (aardappelen, wortelen)

Vetarme of vetvrije producten

 


🍽️ Voorbeeld van een weekmenu

Maandag

  • Ontbijt: Omelet met spinazie en cheddar kaas
  • Lunch: Kipsalade met avocado en olijfolie
  • Diner: Gegrilde zalm met gebakken groene groenten in boter
  • Dessert: Citroentaartjes

Dinsdag

  • Ontbijt: Griekse yoghurt met noten en rood fruit
  • Lunch: Kipfilet met geroosterde groenten (courgette en broccoli)
  • Diner: Steak met bloemkoolpuree en boter
  • Dessert: Brownie keto fondant

Woensdag

  • Ontbijt: Smoothie van avocado, amandelmelk en rode bessen
  • Lunch: Tonijnsalade met hardgekookte eieren en zelfgemaakte mayonaise
  • Diner: Varkenskoteletten met in olijfolie gebakken courgette
  • Dessert: Mascarpone verrines met rood fruit

Donderdag

  • Ontbijt: Roerei met spek en verse avocado
  • Lunch: Groentesoep met verse room en olijfolie
  • Diner: Gebraden kip met gestoomde broccoli en citroenbotersaus
  • Dessert: Keto kokosflan

Vrijdag

  • Ontbijt: Keto pannenkoeken met kokosmelk en pure chocoladepasta (85% cacao)
  • Lunch: Gerookte zalmsalade met avocado en noten
  • Diner: Witvisfilet met botersaus en gebakken groene groenten
    • Dessert: Keto pannenkoeken van kokosmeel

    Zaterdag

    • Ontbijt: Amandel pannenkoeken met dikke verse room
    • Lunch: Kip tikka masala met bloemkoolrijst
    • Diner: Broodloze burger belegd met kaas, avocado en gegrilde groenten
    • Dessert: Griekse yoghurt met noten en zaden

    Zondag

    • Ontbijt: Groente frittata (paprika, courgette) met geraspte kaas
    • Lunch: Gemengde zeevruchtensalade met olijfoliedressing
    • Diner: Keto pizza met bloemkooldeeg, belegd met kaas, olijven en cherrytomaatjes
    • Dessert: Suikervrije vanille panna cotta

    Bekijk alle berichten

    #ketomplus op Instagram

    word lid van de gemeenschap